วิธีลดน้ำหนัก ผิวขาวใส

น้ำแร่ SOL Hydro Cellusion

cher chom 360

greentina

SONIYA

Lipo Twin

car b bock pink

mezo

 

วีธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี


          คนโดยทั่วไปก็ทราบถึง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน กันดีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานให้น้อยลง ภายใน 1วัน เราไม่ควรทานเกิน 2000 แคลลอลี่.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งที่ทราบกันนั้น เป็นสิ่งที่ทำได้ยากมาก หลาย ๆ คนจึงต้องหันมาพึ่งพา ยาลดน้ำหนัก หรือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วนตามที่ตัวเองต้องการ ซึ่งหลักการลดน้ำหนักโดยทั่วไปก็จะมีวิธีการ
5 ขั้นตอน ดังนี้

                       ต้องทราบดัชนีมวลกายของเราก่อนว่าอ้วนเกินไปหรือไม่

                                        BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) x [ส่วนสูง (เมตร)ยกกำลัง2]

                                           หากคำนวณออกมาแล้วได้ค่า 23-24 แสดงว่า คุณกำลังเข้าสู่ความอ้วนระดับที่หนึ่ง

                                           แต่ถ้าค่า BMI ที่ออกมามากกว่า 25 ขึ้นไป รู้ไว้เลย คุณเป็นคน “อ้วน” ค่ะ

                                        หรือง่ายที่สุด เอาส่วนสูง ลบด้วย100 แล้วลบด้วยน้ำหนักของเรา

                                        น้ำหนักส่วนเกิน = [ส่วนสูง - 100] -น้ำหนัก
  
                                        เกินเท่าไหร่ ก็เท่านั้นเละ น้ำหนักที่เกินมา แต่ถ้าไม่เกินก็โชคดีไป 
                                       
                                           การคำนวณค่า BMI เป็นแค่การประเมินเเบื้องต้นเท่านั้น อาจไม่ได้ชี้วัด100%

                             ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ว่าต้องการลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม ในระยะเวลาเท่าไหร่ โดยขอแนะน่าไม่ควรเร่งการลดน้ำ                                  หนัก เพราะจะก่อให้เกิดผลร้ายต่อร่างกาย ควรลดน้ำหนักได้เฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.5 – 1 กิโลกรัม เท่านั้น

                           ปรับพฤติกรรม การกินการบริโภค

                                  1.รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เพื่อป้องกันการทานมื้อถัดไปที่เกินขนาด รวมทั้งเป็นการรักษาระบบ
                                      การเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
                                      ที่สำคัญเลยนะค่ะ (ภายใน 1 วัน รับประทานให้น้อยกว่า 2000 แคลลอลี่)

                                  2.เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้

                                  3.หลีกเลี่ยงการรับประทาน ของมัน ของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ควรมีการควบคุมการทาน 

                                  4.ทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ขอย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่า เพราะจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้

                                  5.งดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสามารถให้พลังงานส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการและนำไปแปลสภาพเป็นไขมัน

                                  6.รับประทานอาหารช้า ๆ เพราะจะช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้น

                                  7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ

                                  8.อย่าเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ปริมาณการรับประทานมากกว่าปกติ

                                  9.หากทำทั้ง 5 ข้อไม่ได้ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนที่จะเลือกรับประทานยาลดน้ำหนักทุกชนิด
                                      เพราะอาจจะส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้

 

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริงหรือ!!

          วิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ฟังดูเหมือนง่ายแต่ความเป็นจริงเป็นเรื่องยากแสนยาก ต้องอาศัยความพยายามอย่างมากมาย คนโดยส่วนใหญ่จึงหันมาเลือกใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน แต่เนื่องจากในปัจจุบัน อาหารเสริมลดน้ำหนักมีวางขายอยู่มากมายหลายยี่ห้อ ทำให้เราเกิดความสับสนว่าจะเลือกใช้ตัวไหนที่จะเหมาะกับเราและเห็นผลดี ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งแต่ละสินค้าก็มีการโฆษณาถึงสรรพคุณและส่วนผสมที่ดีเลิศ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน หรือการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ เป็นต้น      

     
          โดยสามารถกล่าวได้ว่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพียงการสนับสนุนหรือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญให้ทำงานดียิ่งขึ้น รวมทั้งยังมีสารอาหารบางตัวที่มีความสามารถในเรื่องของการดักจับไขมมัน การยับยั้งการเปลี่ยนแป้งหรือน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปให้มาเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งรูปแบบของอาหารเสริมลดน้ำหนักจะมีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำ แคปซูลหรือมาในรูปแบบผง เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน

          
          คนทั่วไปมักจะสับสนว่า อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ให้ความหมายถึง ยาลดน้ำหนัก หรือไม่ จริง ๆ แล้วต่างกัน เพราะเนื่องจาก ยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนัก มักจะผลิตจากสารสังเคราะห์หรือสารเคมี ซึ่งจะให้ผลในการลดน้ำหนักได้เร็ว แต่มีผลข้างเคียง ซึ่งโดยส่วนใหญ่มักจะใส่สารซึ่งมีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง ทำให้ไม่อยากอาหาร และเมื่อหยุดรับประทานก็จะทำให้เกิดอาการ “โยโย่เอฟเฟ็กซ์” แต่ในขณะที่อาหารเสริมลดน้ำหนักโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสกัดจากสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น บุก เม็ดแมงลัก ส้มแขก ดอกคำฝอย กระบองเพชร ชาเขียว ชาอู่หลง พริก เปลือกมะรุม กระเจี๊ยบแดง สมอไทย สมอเทศ สมอภิเภกมะขามป้อม เถาตำลึงป่า ขิง ดอกชบา ขมิ้น เทียนเกร็ดหอย สาหร่าย หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ ซึ่งจะมีความปลอดภัยต่อร่างกายสูง

  

วิธีการเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ได้ผลจริง

          ในบรรดา อาหารเสริมลดน้ำหนัก มากมายในท้องตลาด เราจะเลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะสม เป็นเรื่องที่ดูเหมือนง่ายแต่ทำได้ยาก ดังนั้น แนะนำให้เลือกซื้อจากผลิตภัณฑ์ที่ส่วนผสมมีความปลอดภัย ไม่มีการใส่สารสังเคราะห์หรือสารเคมี หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ ส่วนผสมโดยส่วนใหญ่ได้มาจากสารสกัดจากธรรมชาติ  นอกจากนี้ยังควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) และยิ่งหากมีผลงานการวิจัยจากสถาบันที่มีความน่าเชื่อถือให้คำรับรองก็จะดียิ่งขึ้นเพื่อความมั่นใจและความปลอดภัยของตัวคุณนั่นเอง 

ด่วน!!! สิทธิ์พิเศษสำหรับลูกค้า

สินค้าทั้งหมด >>>>>>>>>>>

1,690.00 บาท
1,050.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,100.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
980.00 บาท
490.00 บาท
สินค้าหมด
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,290.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,590.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
900.00 บาท
  • สั่งซื้อ
5,000.00 บาท
2,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
1,600.00 บาท
  • สั่งซื้อ
300.00 บาท
  • สั่งซื้อ
650.00 บาท
590.00 บาท
  • สั่งซื้อ
650.00 บาท
550.00 บาท
  • สั่งซื้อ
700.00 บาท
  • สั่งซื้อ
980.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,290.00 บาท
750.00 บาท
  • สั่งซื้อ
890.00 บาท
400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,400.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,200.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
  • สั่งซื้อ

 

 ซื้อที่นี้แล้วสบายใจ ได้รับของชัวร์ค่ะ


 

นโยบายการรับคืนเงิน/ส่งคืนสินค้า

   เพื่อให้คุณลูกค้าทุกท่านมั่นใจในคุณภาพของสินค้าและบริการ www.fewfat.com จึงมีนโยบายในการรับคืนเงิน/ส่งคืนสินค้า 

โดย มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ http://www.fewfat.com/article/warranty

"

สินค้าแนะนำ

2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ

อาหารจีน ก็มีประโยชน์
18 ต.ค. 2557
คนจีนให้ความสำคัญกับการกินเทคนิคการปรุงและรูปแบบของอาหารหลายชนิดเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกหากพิจารณาตามหลักโภชนาการ อาหารเสริม แล้วอาหารจีนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีการผัดเป็นวิธีกาวปรุงอาหารที่นิยมโดยทั่วไปและเป็นเอกลักษณ์ของการปรุงอๆหารจีนการปรุงอาหาร…
ลองดูไม่เสียหลาย วิธีลดน้ำหนัก ด้วยอาหารอิ่มนาน
14 ต.ค. 2557
คุณผู้อ่านสังเกตไหมว่า อาหารบางประเภท รับประทานแล้วจะรู้สึกอิ่มอุ่นท้องไปหลายชั่วโมง ในขณะที่อาหารบางประเภท รับประทานแล้วอิ่มมาก แต่พอเวลาผ่านไปไม่นานเท่าไรนัก ก็รู้สึกหิวใหม่อีกครั้งความแตกต่างนี้อธิบายได้จากทฤษฎีการให้คะแนนความอิ่มของอาหาร ซึ่งพัฒน…
ใช้น้ำส้มสายชู ลดความอ้วน
14 ต.ค. 2557
นํ้าส้มสายชูเป็นเครื่องปรุงรสชนิดหนึ่งแต่ปัจจุบันมีผู้นิยมดื่มนาส้มสายชูจากแอปเปิ้ลเพี่อความงาม กระแสนิยมนี้เริ่มมาจากรายงานการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา โดยรายงานฉบับนี้ได้ชี้แจงว่าน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยลดคอเลสเ…
กระเทียมมีสรรพคุณอะไรบ้าง
09 ต.ค. 2557
ถึงแม้กลิ่นของกระเทียมจะไม่ได้เป็นสิ่งที่ทุกคนชอบแต่คุณค่าทางยาของกระเทียมนั้นกลับประเมินไม่ได้ กระเทียมอุดมไปด้วยสารอัลสิชินสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีขณะเดียวกันยังสามารถขจัดพิษแอลกอฮอล์และโลหะได้ สรรพคุณในการรักษาของกระเทียมมดังนี้ ฆ่าเช…
ผู้ป่วยโรคลำไส้ ทานอะไรดีค่ะ
07 ต.ค. 2557
เราต้องกินอาหารชนิดต่าง ๆ เพี่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและรักษาสมรรถภาพของร่างกาย อาหารที่กินเข้าไปทั้งหมดจะต้องผ่านระบบย่อยอาหารหากลำไส้และกระเพาะอาหารเกิดปัญหาจะส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง เมื่อระบบย่อยอาหารเสื่อมหรือแม้ปัญหาจะต้องระวังเรื่องอาหารหา…

แม่ค้าใจดี ไม่วีน ไม่เหวี่ยง

ต่อรองได้ ตอบทุกคำถามค่ะ

สอบถามข้อมูลสินค้า

สั่งซื้อและการชำระเงิน

Tel1 : 091-5198251

Tel2 : 094-1611693

LIND ID : i_am_nana

 



STATISTICS

หน้าที่เข้าชม621,551 หน้า
ผู้ชมทั้งหมด482,229 ครั้ง
เปิดร้าน30 ต.ค. 56
ร้านค้าอัพเดท20 ต.ค. 57

สินค้าแนะนำ

2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ

กดปุ่ม g+ เพื่ออัพเดทข่าวสาร และรับคูปองส่วนลดได้ค่ะ

เมื่อทางร้านจัดส่งสินค้าเรียบร้อยแล้ว
ระบบจะแจ้งเลขที่พัสดุEMS ผ่านSMSค่ะ

ลูกค้าที่ไม่ได้รับเลขที่พัสดุ
โทรสอบถามได้ที่ 094-161-1693

**เช็คเลขพัสดุของวันนี้ **

ข้อมูลย้อนหลัง ตรวจสอบได้ที่

Line ID : i_am_nana

Tel : 091-5198251

-------------------------

EL603057062TH  วาสนา

EL603057076TH  อรพรรณ

EL603057080TH  ดรุณรัตน์

EL603057093TH  ยุภาวดี

EL603057102TH  จินดารัตน์

EL603057116TH  ชลลดา

EL603057120TH  กาญจนรัตน์

EL603057527TH  อมรรัตน์

EL603057500TH  ดวงรัตน์

EL603057133TH  ขวัญเรือน

EL603057147TH  ภิญโญ

EL603057155TH  อารีรัตน์

EL603057164TH  วิลาวัลย์

EL603057178TH  สุทธิดา

EL603057181TH  ปิยพร

EL603057195TH  ชัญญานุช

EL603057204TH  นิตยา

EL603057218TH  สุพัตรา

EL603057221TH  ษมาวีร์

EL603057235TH  สิทธินนท์

EL603057249TH  นิภาภัทร

EL603057252TH  สุวรรณี

EL603057266TH  จิตราพัชร

EL603057270TH  สุภาวี

EL603057283TH  สุนิสา

EL603057297TH  ธิดารัตน์

EL603057306TH  อนุธิดา

EL603057310TH  ประภาภรณ์

EL603057460TH  ร.ต.ต.อนันยศ

EL603057473TH  ศรีดาว

EL603057487TH  วิไลลักษณ์

EL603057495TH  อุบลวรรณ

EL603057323TH  เอกลักษณ์

EL603057337TH  เกษมศักดิ์

EL603057345TH  สุดกมล

EL603057354TH  สุพชยาฌ์

EL603057368TH  ลักษณา

EL603057371TH  หนึ่งฤทัย

------------------------

PROMOTION

 

MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่
ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

สอบถามเราได้ตลอด24ชม.

0915198251
Go to Top