วิธีลดน้ำหนัก ผิวขาวใส

น้ำแร่ SOL Hydro Cellusion

cher chom 360

greentina

SONIYA

Lipo Twin

car b bock pink

mezo

 

วีธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี


          คนโดยทั่วไปก็ทราบถึง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน กันดีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานให้น้อยลง ภายใน 1วัน เราไม่ควรทานเกิน 2000 แคลลอลี่.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งที่ทราบกันนั้น เป็นสิ่งที่ทำได้ยากมาก หลาย ๆ คนจึงต้องหันมาพึ่งพา ยาลดน้ำหนัก หรือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วนตามที่ตัวเองต้องการ ซึ่งหลักการลดน้ำหนักโดยทั่วไปก็จะมีวิธีการ
5 ขั้นตอน ดังนี้

                       ต้องทราบดัชนีมวลกายของเราก่อนว่าอ้วนเกินไปหรือไม่

                                        BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) x [ส่วนสูง (เมตร)ยกกำลัง2]

                                           หากคำนวณออกมาแล้วได้ค่า 23-24 แสดงว่า คุณกำลังเข้าสู่ความอ้วนระดับที่หนึ่ง

                                           แต่ถ้าค่า BMI ที่ออกมามากกว่า 25 ขึ้นไป รู้ไว้เลย คุณเป็นคน “อ้วน” ค่ะ

                                        หรือง่ายที่สุด เอาส่วนสูง ลบด้วย100 แล้วลบด้วยน้ำหนักของเรา

                                        น้ำหนักส่วนเกิน = [ส่วนสูง - 100] -น้ำหนัก
  
                                        เกินเท่าไหร่ ก็เท่านั้นเละ น้ำหนักที่เกินมา แต่ถ้าไม่เกินก็โชคดีไป 
                                       
                                           การคำนวณค่า BMI เป็นแค่การประเมินเเบื้องต้นเท่านั้น อาจไม่ได้ชี้วัด100%

                             ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ว่าต้องการลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม ในระยะเวลาเท่าไหร่ โดยขอแนะน่าไม่ควรเร่งการลดน้ำ                                  หนัก เพราะจะก่อให้เกิดผลร้ายต่อร่างกาย ควรลดน้ำหนักได้เฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.5 – 1 กิโลกรัม เท่านั้น

                           ปรับพฤติกรรม การกินการบริโภค

                                  1.รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เพื่อป้องกันการทานมื้อถัดไปที่เกินขนาด รวมทั้งเป็นการรักษาระบบ
                                      การเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
                                      ที่สำคัญเลยนะค่ะ (ภายใน 1 วัน รับประทานให้น้อยกว่า 2000 แคลลอลี่)

                                  2.เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้

                                  3.หลีกเลี่ยงการรับประทาน ของมัน ของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ควรมีการควบคุมการทาน 

                                  4.ทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ขอย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่า เพราะจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้

                                  5.งดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสามารถให้พลังงานส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการและนำไปแปลสภาพเป็นไขมัน

                                  6.รับประทานอาหารช้า ๆ เพราะจะช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้น

                                  7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ

                                  8.อย่าเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ปริมาณการรับประทานมากกว่าปกติ

                                  9.หากทำทั้ง 5 ข้อไม่ได้ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนที่จะเลือกรับประทานยาลดน้ำหนักทุกชนิด
                                      เพราะอาจจะส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้

 

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริงหรือ!!

          วิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ฟังดูเหมือนง่ายแต่ความเป็นจริงเป็นเรื่องยากแสนยาก ต้องอาศัยความพยายามอย่างมากมาย คนโดยส่วนใหญ่จึงหันมาเลือกใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน แต่เนื่องจากในปัจจุบัน อาหารเสริมลดน้ำหนักมีวางขายอยู่มากมายหลายยี่ห้อ ทำให้เราเกิดความสับสนว่าจะเลือกใช้ตัวไหนที่จะเหมาะกับเราและเห็นผลดี ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งแต่ละสินค้าก็มีการโฆษณาถึงสรรพคุณและส่วนผสมที่ดีเลิศ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน หรือการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ เป็นต้น      

     
          โดยสามารถกล่าวได้ว่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพียงการสนับสนุนหรือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญให้ทำงานดียิ่งขึ้น รวมทั้งยังมีสารอาหารบางตัวที่มีความสามารถในเรื่องของการดักจับไขมมัน การยับยั้งการเปลี่ยนแป้งหรือน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปให้มาเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งรูปแบบของอาหารเสริมลดน้ำหนักจะมีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำ แคปซูลหรือมาในรูปแบบผง เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน

          
          คนทั่วไปมักจะสับสนว่า อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ให้ความหมายถึง ยาลดน้ำหนัก หรือไม่ จริง ๆ แล้วต่างกัน เพราะเนื่องจาก ยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนัก มักจะผลิตจากสารสังเคราะห์หรือสารเคมี ซึ่งจะให้ผลในการลดน้ำหนักได้เร็ว แต่มีผลข้างเคียง ซึ่งโดยส่วนใหญ่มักจะใส่สารซึ่งมีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง ทำให้ไม่อยากอาหาร และเมื่อหยุดรับประทานก็จะทำให้เกิดอาการ “โยโย่เอฟเฟ็กซ์” แต่ในขณะที่อาหารเสริมลดน้ำหนักโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสกัดจากสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น บุก เม็ดแมงลัก ส้มแขก ดอกคำฝอย กระบองเพชร ชาเขียว ชาอู่หลง พริก เปลือกมะรุม กระเจี๊ยบแดง สมอไทย สมอเทศ สมอภิเภกมะขามป้อม เถาตำลึงป่า ขิง ดอกชบา ขมิ้น เทียนเกร็ดหอย สาหร่าย หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ ซึ่งจะมีความปลอดภัยต่อร่างกายสูง

  

วิธีการเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ได้ผลจริง

          ในบรรดา อาหารเสริมลดน้ำหนัก มากมายในท้องตลาด เราจะเลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะสม เป็นเรื่องที่ดูเหมือนง่ายแต่ทำได้ยาก ดังนั้น แนะนำให้เลือกซื้อจากผลิตภัณฑ์ที่ส่วนผสมมีความปลอดภัย ไม่มีการใส่สารสังเคราะห์หรือสารเคมี หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ ส่วนผสมโดยส่วนใหญ่ได้มาจากสารสกัดจากธรรมชาติ  นอกจากนี้ยังควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) และยิ่งหากมีผลงานการวิจัยจากสถาบันที่มีความน่าเชื่อถือให้คำรับรองก็จะดียิ่งขึ้นเพื่อความมั่นใจและความปลอดภัยของตัวคุณนั่นเอง 

ด่วน!!! สิทธิ์พิเศษสำหรับลูกค้า

สินค้าทั้งหมด >>>>>>>>>>>

1,690.00 บาท
1,050.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,100.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
980.00 บาท
490.00 บาท
สินค้าหมด
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,290.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,590.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
900.00 บาท
  • สั่งซื้อ
5,000.00 บาท
2,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
1,600.00 บาท
  • สั่งซื้อ
300.00 บาท
  • สั่งซื้อ
650.00 บาท
590.00 บาท
  • สั่งซื้อ
650.00 บาท
550.00 บาท
  • สั่งซื้อ
700.00 บาท
  • สั่งซื้อ
980.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,290.00 บาท
750.00 บาท
  • สั่งซื้อ
890.00 บาท
400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,400.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,200.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
  • สั่งซื้อ

 

 ซื้อที่นี้แล้วสบายใจ ได้รับของชัวร์ค่ะ


 

นโยบายการรับคืนเงิน/ส่งคืนสินค้า

   เพื่อให้คุณลูกค้าทุกท่านมั่นใจในคุณภาพของสินค้าและบริการ www.fewfat.com จึงมีนโยบายในการรับคืนเงิน/ส่งคืนสินค้า 

โดย มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ http://www.fewfat.com/article/warranty

"

สินค้าแนะนำ

2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ

ดื่มน้ำชามากทำให้ผิวดำ
24 ต.ค. 2557
ชาจำแนกเป็นชนิดใหญ่ได้สามชนิดคือชาเขียวชาดำและชาลูหลงอำพันการดื่มชาเป็นประเพณีอย่างหนึ่งของชาวจีนไม่เพียงเป็นเครื่องดื่มในชีวิตประจำวันเท่านั้นแต่ยังถูกจัดให้เป็นเครื่องดื่มที่รักษาโรคได้ ชาช่วยแก้ร้อนในลดพิษไข้ขับปัสสาวะและช่วยย่อยอาหารเป็นต้นแม้ว่า…
วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ กระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาล
20 ต.ค. 2557
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Bonn ได้ค้นพบเส้นทางส่งสัญญาณใหม่สำหรับการต่อกรกับน้ำหนักตัวที่เกินปกติ จำนวนของผู้คนที่มีน้ำหนักเกินปกตินั้นได้เพิ่มสูงขึ้นอย่างมากไปทั่วโลก และผลลัพธ์ก็คือการสุ่มเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตัน โรคเบาหวาน …
อาหารจีน ก็มีประโยชน์
18 ต.ค. 2557
คนจีนให้ความสำคัญกับการกินเทคนิคการปรุงและรูปแบบของอาหารหลายชนิดเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกหากพิจารณาตามหลักโภชนาการ อาหารเสริม แล้วอาหารจีนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีการผัดเป็นวิธีกาวปรุงอาหารที่นิยมโดยทั่วไปและเป็นเอกลักษณ์ของการปรุงอๆหารจีนการปรุงอาหาร…
ลองดูไม่เสียหลาย วิธีลดน้ำหนัก ด้วยอาหารอิ่มนาน
14 ต.ค. 2557
คุณผู้อ่านสังเกตไหมว่า อาหารบางประเภท รับประทานแล้วจะรู้สึกอิ่มอุ่นท้องไปหลายชั่วโมง ในขณะที่อาหารบางประเภท รับประทานแล้วอิ่มมาก แต่พอเวลาผ่านไปไม่นานเท่าไรนัก ก็รู้สึกหิวใหม่อีกครั้งความแตกต่างนี้อธิบายได้จากทฤษฎีการให้คะแนนความอิ่มของอาหาร ซึ่งพัฒน…
ใช้น้ำส้มสายชู ลดความอ้วน
14 ต.ค. 2557
นํ้าส้มสายชูเป็นเครื่องปรุงรสชนิดหนึ่งแต่ปัจจุบันมีผู้นิยมดื่มนาส้มสายชูจากแอปเปิ้ลเพี่อความงาม กระแสนิยมนี้เริ่มมาจากรายงานการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา โดยรายงานฉบับนี้ได้ชี้แจงว่าน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยลดคอเลสเ…

แม่ค้าใจดี ไม่วีน ไม่เหวี่ยง

ต่อรองได้ ตอบทุกคำถามค่ะ

สอบถามข้อมูลสินค้า

สั่งซื้อและการชำระเงิน

Tel1 : 091-5198251

Tel2 : 094-1611693

LIND ID : i_am_nana

 



STATISTICS

หน้าที่เข้าชม657,161 หน้า
ผู้ชมทั้งหมด509,776 ครั้ง
เปิดร้าน30 ต.ค. 56
ร้านค้าอัพเดท31 ต.ค. 57

สินค้าแนะนำ

2,500.00 บาท
950.00 บาท
  • สั่งซื้อ
2,490.00 บาท
1,200.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,890.00 บาท
1,400.00 บาท
  • สั่งซื้อ
490.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
550.00 บาท
350.00 บาท
  • สั่งซื้อ
1,250.00 บาท
390.00 บาท
  • สั่งซื้อ

กดปุ่ม g+ เพื่ออัพเดทข่าวสาร และรับคูปองส่วนลดได้ค่ะ

เมื่อทางร้านจัดส่งสินค้าเรียบร้อยแล้ว
ระบบจะแจ้งเลขที่พัสดุEMS ผ่านSMSค่ะ

ลูกค้าที่ไม่ได้รับเลขที่พัสดุ
โทรสอบถามได้ที่ 094-161-1693

**เช็คเลขพัสดุ **

ข้อมูลย้อนหลัง ตรวจสอบได้ที่

Line ID : i_am_nana

Tel : 091-5198251

-------------------------

30 ตุลาคม 2557

EL745394735TH  สุวนันท์

EL745394749TH  จริยา

EL745394752TH  จริยาภรณ์

EL745394766TH  วรรณรดา

EL745394770TH  กฤตยา

EL745394783TH  ชมพูนุช

EL745394908TH  ภัคพล

EL745394797TH  นารีรัตน์

EL745394806TH  สงวนลักษณ์

EL745394810TH  อรดา

EL745394823TH  พัสชนันท์

EL745394837TH  ปาณิศรา

EL745394845TH  นัฏกมล

EL745394854TH  ศศิณัฏฐ์

EL745394868TH  จุฑารัตน์

EL745394871TH  ศรีสุดา

EL745394885TH  พิชชาภา

EL745394899TH  มินตรา

EL745394911TH  อรอุมา

29 ตุลาคม 2557

EL745380546TH ธิดา

EL745380550TH ปองจิต

EL745380563TH หญิง

EL745380577TH สุกัญญา

EL745380585TH ศิริวรรณ

EL745380594TH อ.ปาริฉัตร

EL745380603TH กรรณิกา

EE133699163TH Ananya

EL745380617TH สุภัคษา

EL745380625TH ภัทรปภา

EL745380634TH จินตนา

EL745380648TH กัญญารัตน์

EL745380651TH กิ่งแก้ว

EL745380665TH รัตน์ธกาณ

EL745380679TH วิภารัตน์

EL745380682TH อนันท์จันทรา

EL745380696TH จามจุรี

EL745380705TH อภินันท์

EL745380719TH บุษบา

EL745380722TH ธัญญธร

EL745380736TH ณัฐกันย์

28 ตุลาคม 2557

EN681301486TH คนึงนิตย์

EN681301490TH กมลพร

EN681301509TH วาสนา

EN681301512TH กฤษฎา

EN681301526TH สกาวเดือน

EN681301530TH พรสีรี

EN681301702TH ธัญรัตน์

EN681301716TH ประกาศ

EN681301543TH สายฤดี

EN681301557TH ดาริกา

EN681301565TH อรุณี

EN681301574TH ธิรารัตน์

EN681301720TH พัชรา

EN681301588TH ราตรี

EN681301591TH อภิญญา

EN681301605TH วิสุทธิ์ตา

EN681301614TH วาสนา

EN681301628TH เพ็ญจันทร์

EN681301631TH ศิรกาญจน์

EN681301755TH สุพัตรา

EN681301662TH ปริญญา

EN681301676TH จิตติยา

EN681301680TH รุจเรศ

EN681301693TH กัญฐิมา

EN681301747TH อรอุมา

27 ตุลาคม 2557

EL730153959TH ธเนศ

EL768461146TH ศนนธร

EL768461150TH พลอยภัทรา

EL768461163TH  kay

EL768461177TH วรวุฒิ

EL768461185TH ไชยดี

EN680663696TH  บุญญาดา

EN680663705TH  ศิริภรณ์

EN680663719TH  พรจิตต์

EN680663722TH  ขนิษฐา

EN680663736TH  น้ำทิพย์

EN680663740TH  เฉลียว

EN680663753TH  พัชรพรรณ

EN680663767TH  ขวัญนภา

EN680663775TH  พัณณ์ชิตา

EN680663798TH  ส.อ.อาทิตย์

EN680663807TH  อ๊อด

EN680663815TH  สมสะหมอน

EN680663824TH  สิริรักษ์

EN680663838TH  แสงระวี

EN680663841TH  สุบิน

EN680663855TH  ศิรินาถ

EN680663869TH  วิโรจน์

EN680663872TH  ชุรีย์พร

EN680663890TH  ลัดดา

EN680663926TH  พรสุดา

EN680663930TH  รัติรส

EN680663943TH  ภัทรปภา

EN680663957TH  วิลาวัลย์

EN680663965TH  ละมุน

EN680663974TH  รัตติกาล

EN680663988TH  พลอยรัตน์

25 ตุลาคม 2557

EN680663577TH  สุวรรณี

EN680663585TH  นันทาวดี

EN680663594TH  ธนภรณ์

EN680663603TH  นภัสวรรณ

EN680663617TH  หฤทัย

EN680663625TH  ฐนจารี

EN680663634TH  ธรรณชนก

EN680663665TH  ธนพร

EN680663651TH  พีสชนันท์

EN680663648TH  กุลรัตน์

EN680663679TH  โชติกา

------------------------

PROMOTION

 

MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่
ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

สอบถามเราได้ตลอด24ชม.

0915198251
Go to Top